Home » hinh anh vo thuat
Võ sĩ bất bại tung đòn nhanh như Lý Tiểu Long, khiến "chiếu mới" đo ván chỉ sau vỏn vẹn 14 giây
19:46 |Tay đấm Firuz Khodibayev là cái tên đáng chú ý tại làng MMA của Tajikistan. Dù mới gia nhập làng võ được chưa lâu, tay đấm này đã kịp ghi dấu ấn bằng 3 chiến thắng liên tiếp, đều bằng những đòn kết liễu đẹp mắt.
Tối hôm 26/12 vừa qua, Khodibayev đã có lần thượng đài tiếp theo, chạm trán với "chiếu mới" Sultanbek Parpibayev, người chưa từng có kinh nghiệm thượng đài trước kia.
Trước một đối thủ bị đánh giá thấp hơn hẳn, Khodibayev đã không gặp nhiều khó khăn để phô diễn sức mạnh áp đảo. Ngay khi tiếng chuông bắt đầu vang lên, Parpibayev lao lên tấn công nhưng để lộ rất nhiều sơ hở.
Tận dụng sự nôn nóng của đối thủ, Khodibayev tung liền một combo đòn tay được mô tả "nhanh như Lý Tiểu Long" khiến người đồng nghiệp chao đảo. Ở giây thứ 14, Khodibayev tung một cú đá tầm cao đẹp mắt, hạ knock-out Parpibayev. Phía ngoài, trọng tài buộc phải tuyên bố dừng cuộc đối đầu, trao phần thắng dành cho Khodibayev.
Chứng kiến màn trình diễn của Khodibayev, các fan hâm mộ cũng không thể ngồi yên.
"Võ sĩ này là ai vậy? Anh ấy thật ấn tượng", một người bình luận.
"Trận đấu quá dễ dàng với anh ấy. Đáng lẽ họ phải tìm một đối thủ mạnh hơn".
"Tôi không hiểu sao Parpibayev lại vừa đánh vừa nhắm mắt và cúi đầu về phía đối thủ", tài khoản dành sự chú ý cho người thua cuộc.
Read more…
Tối hôm 26/12 vừa qua, Khodibayev đã có lần thượng đài tiếp theo, chạm trán với "chiếu mới" Sultanbek Parpibayev, người chưa từng có kinh nghiệm thượng đài trước kia.
Trước một đối thủ bị đánh giá thấp hơn hẳn, Khodibayev đã không gặp nhiều khó khăn để phô diễn sức mạnh áp đảo. Ngay khi tiếng chuông bắt đầu vang lên, Parpibayev lao lên tấn công nhưng để lộ rất nhiều sơ hở.
Khodibayev không mất nhiều thời gian để hạ Parpibayev (Ảnh: Chụp màn hình)
Tận dụng sự nôn nóng của đối thủ, Khodibayev tung liền một combo đòn tay được mô tả "nhanh như Lý Tiểu Long" khiến người đồng nghiệp chao đảo. Ở giây thứ 14, Khodibayev tung một cú đá tầm cao đẹp mắt, hạ knock-out Parpibayev. Phía ngoài, trọng tài buộc phải tuyên bố dừng cuộc đối đầu, trao phần thắng dành cho Khodibayev.
Chứng kiến màn trình diễn của Khodibayev, các fan hâm mộ cũng không thể ngồi yên.
"Võ sĩ này là ai vậy? Anh ấy thật ấn tượng", một người bình luận.
"Trận đấu quá dễ dàng với anh ấy. Đáng lẽ họ phải tìm một đối thủ mạnh hơn".
"Tôi không hiểu sao Parpibayev lại vừa đánh vừa nhắm mắt và cúi đầu về phía đối thủ", tài khoản dành sự chú ý cho người thua cuộc.
Người chơi võ: Đam mê dai dẳng từ một kẻ… thất bại
19:23 |Chơi võ là một con đường lắm gian truân cho bất kỳ ai. Tuy nhiên, không phải câu chuyện nào cũng có một cái kết đẹp. Đôi khi nó là những cái kết buồn và gán cho con người ta cái mác "kẻ thất bại".
Nhưng những kẻ "thất bại" này, vẫn bằng một cách nào đó, tìm thấy một ý nghĩa khác để theo đuổi đam mê. Không còn nhắm đến những chức vô địch hay hào quang, danh vọng từ võ đài, họ trở thành những con người thầm lặng chứng kiến sự vươn lên của lớp kế cận.
Không phải là một nhà vô địch nổi trội của Boxing Việt Nam, cũng chẳng phải là một cái tên nổi danh trong giới chơi võ, Đỗ Ngọc Hoan chỉ đơn thuần là một võ sĩ đang cố gắng theo đuổi đam mê một cách trọn vẹn nhất trên con đường đầy gai góc.
Từng là Á Quân của Đấu Trường Thép Let's Viet, nhưng vì nhiều lý do, Đỗ Ngọc Hoan đã bỏ lửng đam mê khi chỉ mới bước qua tuổi 20. Sau 2 năm bôn ba vì nhiều công việc khác nhau, Ngọc Hoan đã không còn có thể tham gia bất kỳ giải đấu lớn nào nữa bởi anh không còn nằm trong một đơn vị đội tuyển.
Cứ thế, đến tháng 9 năm 2018, Ngọc Hoan tình cờ biết đến giải đấu HBF, giải đấu Boxing chuyên nghiệp đầu tiên ở Việt Nam "mở cửa" cho cả những võ sĩ tư nhân vào tham gia thi đấu. Nắm lấy cơ hội này, Ngọc Hoan đã ngay lập tức ghi danh thi đấu dù cho anh chỉ còn 1 tháng để chuẩn bị giải.
2 năm rời võ đài không tập luyện đã khiến Ngọc Hoan gặp nhiều khó khăn trong quá trình tập luyện gấp rút. Tuy nhiên, chàng võ sĩ này vẫn cố gắng duy trì thời gian tập luyện đều đặn bất kể công việc đòi hỏi nhiều công tác đột xuất. Tại đêm thi đấu, Ngọc Hoan đã gặp nhiều khó khăn và phải ra về với kết quả hòa.
Tại đêm thi đấu ở giải HBF 2018, Đỗ Ngọc Hoan đã phải ra về với kết quả hòa.
Sau ngày thi đấu, vòng xoáy cơm áo gạo tiền lại tiếp tục buộc Ngọc Hoan phải lựa chọn: Theo đuổi đam mê một lần nữa và tiếp tục làm một 'gánh nặng' với gia đình hay ngược lại. Vốn lớn lên trong gia cảnh khó khăn, Ngọc Hoan lại một lần nữa phải từ bỏ đam mê để đi làm hỗ trợ gia đình. Anh trở thành một bồi bàn trong quán ăn nhỏ.
"Lúc đó, vừa đấu xong, thì mình trở lại với công việc, vừa mới lấy lại cảm giác của sàn đài là lại phải vội vàng rời xa nó. Mình rất nhiều lần đắn đo và suy nghĩ, giữa cơm áo gạo tiền và sự nghiệp, rồi lỡ có biến cố gì xảy ra chẳng hạn, thì ai sẽ giúp mình, giúp nhà mình đây", Ngọc Hoan chia sẻ.
Vừa qua, chàng bồi bàn Đỗ Ngọc Hoan lại tiếp tục trở lại võ đài ở Bài Danh Chiến 4 để chiến đấu. Đối với Hoan, đây là những nỗ lực nhỏ nhoi để anh có thể phần nào làm thỏa được giấc mơ nhà nghề đã bị xếp gọn vào một góc trong tâm hồn từ lâu.
Ngọc Hoan tiết lộ anh đang cố gắng dành dụm tiền để mở một phòng tập võ riêng cho mình. Đối với chàng võ sĩ gốc Bình Định này, cái ước mơ đó không chỉ là một cái đích đến dành riêng cho anh, nó còn là một cơ hội để góp phần giúp đỡ cho những đứa trẻ đam mê võ thuật như Ngọc Hoan đã từng.
Đỗ Ngọc Hoan tâm sự: "Việc tự mình mở một phòng tập võ là việc khá khó khăn, nhưng mình thấy Boxing ở Việt Nam đang phát triển rất mạnh. Mình quyết tâm cố gắng để có thể hoàn thành được ước mơ. Mình mở phòng tập võ không vì lợi ích kinh tế mà vốn dĩ chỉ mong bản thân được sống cùng đam mê đến khi không còn thi đấu nữa".
"Mình chỉ mong có thể sống cùng đam mê cho đến khi không còn thi đấu nữa."
"Nói về cái mục tiêu của mình thì nó chỉ đơn giản là mang sức khỏe đến mọi người và phát triển phong trào Boxing ở Việt Nam. Mình mong nó sẽ tạo điều kiện cho các trẻ em nghèo có đam mê với võ thuật. Bởi như mình thì vì khổ quá nên mới phải từ bỏ đam mê. Nên mình càng không muốn những đứa trẻ khác cũng phải từ bỏ đam mê như mình".
Cho đến nay, Ngọc Hoan vẫn đang nỗ lực từng ngày để bằng cách này hay cách khác, anh vẫn có thể sống với đam mê dang dở của mình.
Read more…
Nhưng những kẻ "thất bại" này, vẫn bằng một cách nào đó, tìm thấy một ý nghĩa khác để theo đuổi đam mê. Không còn nhắm đến những chức vô địch hay hào quang, danh vọng từ võ đài, họ trở thành những con người thầm lặng chứng kiến sự vươn lên của lớp kế cận.
Từ bỏ đam mê ở tuổi 20
Không phải là một nhà vô địch nổi trội của Boxing Việt Nam, cũng chẳng phải là một cái tên nổi danh trong giới chơi võ, Đỗ Ngọc Hoan chỉ đơn thuần là một võ sĩ đang cố gắng theo đuổi đam mê một cách trọn vẹn nhất trên con đường đầy gai góc.
Từng là Á Quân của Đấu Trường Thép Let's Viet, nhưng vì nhiều lý do, Đỗ Ngọc Hoan đã bỏ lửng đam mê khi chỉ mới bước qua tuổi 20. Sau 2 năm bôn ba vì nhiều công việc khác nhau, Ngọc Hoan đã không còn có thể tham gia bất kỳ giải đấu lớn nào nữa bởi anh không còn nằm trong một đơn vị đội tuyển.
Cứ thế, đến tháng 9 năm 2018, Ngọc Hoan tình cờ biết đến giải đấu HBF, giải đấu Boxing chuyên nghiệp đầu tiên ở Việt Nam "mở cửa" cho cả những võ sĩ tư nhân vào tham gia thi đấu. Nắm lấy cơ hội này, Ngọc Hoan đã ngay lập tức ghi danh thi đấu dù cho anh chỉ còn 1 tháng để chuẩn bị giải.
2 năm rời võ đài không tập luyện đã khiến Ngọc Hoan gặp nhiều khó khăn trong quá trình tập luyện gấp rút. Tuy nhiên, chàng võ sĩ này vẫn cố gắng duy trì thời gian tập luyện đều đặn bất kể công việc đòi hỏi nhiều công tác đột xuất. Tại đêm thi đấu, Ngọc Hoan đã gặp nhiều khó khăn và phải ra về với kết quả hòa.
Tại đêm thi đấu ở giải HBF 2018, Đỗ Ngọc Hoan đã phải ra về với kết quả hòa.
Sau ngày thi đấu, vòng xoáy cơm áo gạo tiền lại tiếp tục buộc Ngọc Hoan phải lựa chọn: Theo đuổi đam mê một lần nữa và tiếp tục làm một 'gánh nặng' với gia đình hay ngược lại. Vốn lớn lên trong gia cảnh khó khăn, Ngọc Hoan lại một lần nữa phải từ bỏ đam mê để đi làm hỗ trợ gia đình. Anh trở thành một bồi bàn trong quán ăn nhỏ.
"Lúc đó, vừa đấu xong, thì mình trở lại với công việc, vừa mới lấy lại cảm giác của sàn đài là lại phải vội vàng rời xa nó. Mình rất nhiều lần đắn đo và suy nghĩ, giữa cơm áo gạo tiền và sự nghiệp, rồi lỡ có biến cố gì xảy ra chẳng hạn, thì ai sẽ giúp mình, giúp nhà mình đây", Ngọc Hoan chia sẻ.
Vừa qua, chàng bồi bàn Đỗ Ngọc Hoan lại tiếp tục trở lại võ đài ở Bài Danh Chiến 4 để chiến đấu. Đối với Hoan, đây là những nỗ lực nhỏ nhoi để anh có thể phần nào làm thỏa được giấc mơ nhà nghề đã bị xếp gọn vào một góc trong tâm hồn từ lâu.
Bởi lửa đam mê chưa bao giờ nguội lạnh
Ngọc Hoan tiết lộ anh đang cố gắng dành dụm tiền để mở một phòng tập võ riêng cho mình. Đối với chàng võ sĩ gốc Bình Định này, cái ước mơ đó không chỉ là một cái đích đến dành riêng cho anh, nó còn là một cơ hội để góp phần giúp đỡ cho những đứa trẻ đam mê võ thuật như Ngọc Hoan đã từng.
Đỗ Ngọc Hoan tâm sự: "Việc tự mình mở một phòng tập võ là việc khá khó khăn, nhưng mình thấy Boxing ở Việt Nam đang phát triển rất mạnh. Mình quyết tâm cố gắng để có thể hoàn thành được ước mơ. Mình mở phòng tập võ không vì lợi ích kinh tế mà vốn dĩ chỉ mong bản thân được sống cùng đam mê đến khi không còn thi đấu nữa".
"Mình chỉ mong có thể sống cùng đam mê cho đến khi không còn thi đấu nữa."
"Nói về cái mục tiêu của mình thì nó chỉ đơn giản là mang sức khỏe đến mọi người và phát triển phong trào Boxing ở Việt Nam. Mình mong nó sẽ tạo điều kiện cho các trẻ em nghèo có đam mê với võ thuật. Bởi như mình thì vì khổ quá nên mới phải từ bỏ đam mê. Nên mình càng không muốn những đứa trẻ khác cũng phải từ bỏ đam mê như mình".
Cho đến nay, Ngọc Hoan vẫn đang nỗ lực từng ngày để bằng cách này hay cách khác, anh vẫn có thể sống với đam mê dang dở của mình.
Làm thế nào để có một cú đấm knockout như Mike Tyson?
20:05 |Câu hỏi muôn thuở được đặt ra với bất kì tay đấm nào chập chững bước vào tập luyện: Làm thế nào để có những cú đấm knockout đối thủ. Và để trả lời cho câu hỏi trên, huyền thoại Boxing Mike Tyson đã chỉ ra những yếu lĩnh cơ bản nhất để sở hữu một đòn đánh có khả năng hạ gục đối phương.
Một trong những tay đấm nổi tiếng nhất thế giới, Mike Tyson khiến người hâm mộ mê mẩn với những cú ra đòn chớp nhoáng và mạnh mẽ. Đặc biệt, quá nửa số trận đấu trong sự nghiệp của 'Mike Thép' là những pha knockout ngay từ những phút đầu tiên - một thành tích khiến những võ sĩ hậu bối luôn thèm khát có được.
Và để chia sẻ bí quyết cho những cú đấm knockout của mình Mike Tyson đã chỉ ra 4 yếu lĩnh cần thiết để các tay đấm có thể tìm kiếm được những pha knock out như ý muốn.
Không ít người nghĩ kích thước cơ thể to lớn, cơ bắp cuồn cuộn là mặc định sẽ có những cú đấm knockout đối thủ, trong khi đó, Mike Tyson lại thẳng thừng phủ nhận ý kiến này. Huyền thoại người Mĩ khẳng định :'Cố trở nên to lớn không phải là chìa khóa, tốc độ mới là thứ quyết định'.
Quả thật, nếu kích thước là thứ quyết định một cú đấm knockout, thì những võ sĩ thấp bé như Manny Pacquiao lại chẳng sở hữu nhiều pha hạ gục đối thủ đến như vậy. Tốc độ luôn là thứ tạo ra sự bất ngờ, khiến cú đấm của bạn trở thành những viên đạn hạ gục đối phương thật sự.
Về mặt khoa học, sức mạnh của đòn đánh có thể tính bằng động năng được truyền tải qua nó, và tốc độ chính là thứ đảm nhận vai trò chính trong việc tạo được động năng tối ưu.
Mặt khác, có thể lập luận cho quan điểm này theo hai cách :
Nếu tăng khối lượng, bạn sẽ mất nhiều sức hơn vào duy trì thể lực, việc tải một khối cơ nặng nề cũng khiến cú đấm của bạn chậm chạp hơn bình thường. Bạn sẽ phải giải quyết cùng lúc 2 vấn đề đang trở thành 'gánh nặng'.
Nếu giữ nguyên khối lượng, tập trung vào việc tăng tốc độ đòn đánh, bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều trong việc cải thiện thể lực. Cùng một lúc có thể cải thiện cả 2 yếu tố.
Như vậy, lời khuyên đầu tiên của Mike Tyson để có một cú đấm knockout hoàn toàn hợp lý : tốc độ là tiên quyết.
Nếu tốc độ là yếu tố khoa học, thì kĩ thuật giật vai (snap shoulder) là kết luận của Mike Tyson nếu bạn muốn nốc ao đối thủ ở bất kì góc độ nào.
Theo Mike Tyson, khớp vai là khớp linh hoạt nhất, nhưng cũng dễ bị chấn thương nhất khi thực hiện đòn đấm. Vì thế, để có cú đấm như ý, một võ sĩ phải đảm bảo được 2 điều : một cái vai khỏe và thật linh hoạt.
Nhìn lại những cú KO của Tyson, ta có thể thấy anh kết liễu đối thủ ở mọi góc độ, mọi cự li, và theo Mike 'Thép', anh có được điều đó nhờ việc tận dụng khả năng điều chỉnh góc độ không giới hạn của khớp vai - cùng với tập luyện để vai có thể chịu đựng được những pha va chạm nặng nề nhất.
Lí giải cho điều này, thì khớp vai chính là điểm truyền tải lực đánh từ chân - thân lên đôi tay của bạn. Hiểu một cách đơn giản, nếu lực đánh truyền theo một con đường, thì chuyển động vai chính là những khúc cua trên con đường đó. Và một đôi vai linh hoạt, đủ khỏe cũng giống như một người lái xe vòng qua những khúc cua đó một cách mượt mà với tốc độ cao nhất.
'Cú đấm đau nhất là cú đấm mà bạn không nhìn thấy', đó luôn là khẳng định của các bậc thầy Boxing về tính phòng ngừa khi thi đấu. Với mỗi cú đấm bạn 'nhìn thấy', ý thức của bạn sẽ chủ động nhận biết và điều khiển cơ thể chuẩn bị cho việc 'ăn đòn', từ đó, đòn đánh của đối phương cũng trở nên khó knockout.
Ngược lại, dính đòn khi không phòng bị luôn là tình huống bất cứ võ sĩ nào cũng muốn tránh. Chẳng có gì 'thốn' hơn khi đang bo mặt, siết cằm sẵn sàng cho một cú thẳng phải vào mặt, thì đối thủ quyết định chuyển hướng và tung một cú móc trái vào gan, lúc này, toàn bộ 'tấm thân' của bạn đang trở lên lỏng lẻo hơn bao giờ hết và lãnh toàn bộ đòn đánh. Chính vì thế, rình lúc đối thủ không để ý và ra đòn chính là cơ hội knockout rõ ràng nhất.
Và theo Mike Tyson, muốn đạt được điều này thì phải áp dụng yếu lĩnh thứ 4 : sử dụng tổ hợp đòn.
Tổ hợp đòn (combo, combinations) là thứ cơ bản trong Boxing, cũng là yếu tố cuối cùng Mike Tyson tin rằng sẽ giúp một võ sĩ có được những pha knockout ưng ý.
Cụ thể, một tổ hợp đòn sẽ đảm bảo tất cả những yêu cầu sau :
Tạo đà : các chuyển động ra đòn của một tay sẽ tạo đà mở cho tay kia, từ đó tạo được nhiều động năng nhất cho đòn đánh tiếp theo. Và tổ hợp đòn là thứ sẽ đảm bảo được nguyên lý đó
Lừa đối thủ : tất cả các đòn đánh trong một tổ đòn không cần thiết phải dồn quá nhiều lực, nhiều cú đấm trong đó chỉ có nhiệm vụ 'đánh lừa đối thủ'. Ví dụ như trường hợp được đề cập ở mục 3, cú đấm thẳng phải chính là lừa đối phương phòng thủ mặt, mở đường cho một cú móc trái vào bụng.
Có thể nói, 4 'bí quyết' trên của Mike Tyson không hẳn là con đường duy nhất để tìm kiếm một cú đấm knockout, tuy nhiên, với kinh nghiệm và bảng thành tích của huyền thoại người Mỹ, thì đây là những lời khuyên vô cùng hữu ích cho những võ sĩ đang tìm kiếm những cú knockout hoàn hảo nhất.
Read more…
Một trong những tay đấm nổi tiếng nhất thế giới, Mike Tyson khiến người hâm mộ mê mẩn với những cú ra đòn chớp nhoáng và mạnh mẽ. Đặc biệt, quá nửa số trận đấu trong sự nghiệp của 'Mike Thép' là những pha knockout ngay từ những phút đầu tiên - một thành tích khiến những võ sĩ hậu bối luôn thèm khát có được.
Và để chia sẻ bí quyết cho những cú đấm knockout của mình Mike Tyson đã chỉ ra 4 yếu lĩnh cần thiết để các tay đấm có thể tìm kiếm được những pha knock out như ý muốn.
1. Tốc độ là tiên quyết, khối lượng cơ thể không quan trọng
Không ít người nghĩ kích thước cơ thể to lớn, cơ bắp cuồn cuộn là mặc định sẽ có những cú đấm knockout đối thủ, trong khi đó, Mike Tyson lại thẳng thừng phủ nhận ý kiến này. Huyền thoại người Mĩ khẳng định :'Cố trở nên to lớn không phải là chìa khóa, tốc độ mới là thứ quyết định'.
Quả thật, nếu kích thước là thứ quyết định một cú đấm knockout, thì những võ sĩ thấp bé như Manny Pacquiao lại chẳng sở hữu nhiều pha hạ gục đối thủ đến như vậy. Tốc độ luôn là thứ tạo ra sự bất ngờ, khiến cú đấm của bạn trở thành những viên đạn hạ gục đối phương thật sự.
Về mặt khoa học, sức mạnh của đòn đánh có thể tính bằng động năng được truyền tải qua nó, và tốc độ chính là thứ đảm nhận vai trò chính trong việc tạo được động năng tối ưu.
Mặt khác, có thể lập luận cho quan điểm này theo hai cách :
Nếu tăng khối lượng, bạn sẽ mất nhiều sức hơn vào duy trì thể lực, việc tải một khối cơ nặng nề cũng khiến cú đấm của bạn chậm chạp hơn bình thường. Bạn sẽ phải giải quyết cùng lúc 2 vấn đề đang trở thành 'gánh nặng'.
Nếu giữ nguyên khối lượng, tập trung vào việc tăng tốc độ đòn đánh, bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều trong việc cải thiện thể lực. Cùng một lúc có thể cải thiện cả 2 yếu tố.
Như vậy, lời khuyên đầu tiên của Mike Tyson để có một cú đấm knockout hoàn toàn hợp lý : tốc độ là tiên quyết.
2. Sử dụng kĩ thuật giật vai
Nếu tốc độ là yếu tố khoa học, thì kĩ thuật giật vai (snap shoulder) là kết luận của Mike Tyson nếu bạn muốn nốc ao đối thủ ở bất kì góc độ nào.
Theo Mike Tyson, khớp vai là khớp linh hoạt nhất, nhưng cũng dễ bị chấn thương nhất khi thực hiện đòn đấm. Vì thế, để có cú đấm như ý, một võ sĩ phải đảm bảo được 2 điều : một cái vai khỏe và thật linh hoạt.
Nhìn lại những cú KO của Tyson, ta có thể thấy anh kết liễu đối thủ ở mọi góc độ, mọi cự li, và theo Mike 'Thép', anh có được điều đó nhờ việc tận dụng khả năng điều chỉnh góc độ không giới hạn của khớp vai - cùng với tập luyện để vai có thể chịu đựng được những pha va chạm nặng nề nhất.
Lí giải cho điều này, thì khớp vai chính là điểm truyền tải lực đánh từ chân - thân lên đôi tay của bạn. Hiểu một cách đơn giản, nếu lực đánh truyền theo một con đường, thì chuyển động vai chính là những khúc cua trên con đường đó. Và một đôi vai linh hoạt, đủ khỏe cũng giống như một người lái xe vòng qua những khúc cua đó một cách mượt mà với tốc độ cao nhất.
3. Đấm lúc đối thủ không để ý.
'Cú đấm đau nhất là cú đấm mà bạn không nhìn thấy', đó luôn là khẳng định của các bậc thầy Boxing về tính phòng ngừa khi thi đấu. Với mỗi cú đấm bạn 'nhìn thấy', ý thức của bạn sẽ chủ động nhận biết và điều khiển cơ thể chuẩn bị cho việc 'ăn đòn', từ đó, đòn đánh của đối phương cũng trở nên khó knockout.
Ngược lại, dính đòn khi không phòng bị luôn là tình huống bất cứ võ sĩ nào cũng muốn tránh. Chẳng có gì 'thốn' hơn khi đang bo mặt, siết cằm sẵn sàng cho một cú thẳng phải vào mặt, thì đối thủ quyết định chuyển hướng và tung một cú móc trái vào gan, lúc này, toàn bộ 'tấm thân' của bạn đang trở lên lỏng lẻo hơn bao giờ hết và lãnh toàn bộ đòn đánh. Chính vì thế, rình lúc đối thủ không để ý và ra đòn chính là cơ hội knockout rõ ràng nhất.
Và theo Mike Tyson, muốn đạt được điều này thì phải áp dụng yếu lĩnh thứ 4 : sử dụng tổ hợp đòn.
4. Sử dụng tổ hợp đòn
Cụ thể, một tổ hợp đòn sẽ đảm bảo tất cả những yêu cầu sau :
Tạo đà : các chuyển động ra đòn của một tay sẽ tạo đà mở cho tay kia, từ đó tạo được nhiều động năng nhất cho đòn đánh tiếp theo. Và tổ hợp đòn là thứ sẽ đảm bảo được nguyên lý đó
Lừa đối thủ : tất cả các đòn đánh trong một tổ đòn không cần thiết phải dồn quá nhiều lực, nhiều cú đấm trong đó chỉ có nhiệm vụ 'đánh lừa đối thủ'. Ví dụ như trường hợp được đề cập ở mục 3, cú đấm thẳng phải chính là lừa đối phương phòng thủ mặt, mở đường cho một cú móc trái vào bụng.
Có thể nói, 4 'bí quyết' trên của Mike Tyson không hẳn là con đường duy nhất để tìm kiếm một cú đấm knockout, tuy nhiên, với kinh nghiệm và bảng thành tích của huyền thoại người Mỹ, thì đây là những lời khuyên vô cùng hữu ích cho những võ sĩ đang tìm kiếm những cú knockout hoàn hảo nhất.
Những điều cần lưu ý cho người mới bắt đầu tập thể hình
00:18 |
Hiện nay nhu cầu tập thể hình của giới
trẻ ngày càng nhiều , bởi hiện nay vẻ đẹp
về hình thể luôn được các bạn trẻ quan tâm đặc biệt. chúng giúp bạn có thể tự
tin khi ra ngoài đường mà không mất sự tự tin của bản thân. chính vì thế bộ môn
tập thể hình được rất nhiều người tập kể cả đối với nam và nữ. nhưng không phải
ai cũng biết cách tập thế nào là đúng cách để có thể đạt được những kết quả như
mong muốn đặc biệt là với những người mới bắt đầu bước vào tập luyện mà không
biết nhiều về các bà tập và các động tác của bộ môn này. Thì trong bài viết này
Thể Thao Kim Thành xin chia sẻ cho các bạn đọc đặc biệt là những người đang có
ý định chọn bộ môn thể hình để tập luyện những lưu ý đặc biệt cần quan tâm
trong quá trình tập luyện nhé.
Làm quen với mọi người và tìm bạn tập chung
Đối với những người mới bắt đầu thì bạn
lên tìm hiểu thật kỹ về bộ môn này trước khi bước vào tập luyện. để có thể tập
luyện tốt nhất trước tiên bạn cần tìm một HLV hoặc bạn tập chung để có thể cùng
nhau tập luyện cũng có thể chỉ dẫn nhau những động tác tập và bạn cũng lên tập
làm quen dần chứ không tập nặng ngay từ ban đầu để cơ thể của bạn có thể bắt nhịp
dần với những thay đổi trong sinh hoạt và tập luyện để tránh những trấn thương
trong quá trình tập luyện của bạn.
Tập thật nhẹ trong 1,2 tuần đầu tiên
Với những người mới bắt đầu tập thì bạn
nên tập nhẹ nhàng với những bài tập cơ bản trọng khoảng 1 đến 2 tuần đầu tiên để
bạn có thể nắm bắt, học cách tập và thực hiện các động tác với các dụng cụ tập
luyện ở trung tâm tập GYM. Ngoài ra đấy cũng có thể giúp bạn tránh những trấn
thương khi bạn tập với những dụng cụ mà bạn chưa biết cách sử dụng nhuần nhuyễn.
Kiên trì tập luyện
Kiên trì là điều cực kỳ cần thiết với
mỗi người tập GYM bởi muốn có được một thân hình đẹp cũng như có vóc dáng chuẩn
thì bạn cần rất nhiều thời gian không chỉ tập một vài tuần hay 1 2 tháng mà bạn
đã có ngay được thân hình cũng như sức khỏe như mong muốn được. Có rất nhiều
người tập kêu rằng việc tập luyện bộ môn này không mang đến hiệu quả gì nhưng
điều đó không đúng vì khi được hỏi ra thì những người này đa số mới chỉ tập được
1 2 tháng mà không thấy hiệu quả nên họ đã dừng lại và không tập luyện tiếp nữa.
Với những trường hợp như thế thì quá trình tập luyện chưa thể mang lại hiệu quả
là đúng. Thế nên Kim Thành lưu ý cho các bạn nên rèn luyện tính kiên trì tập
luyện để có thể đạt được kết quả tốt nhất.
Không nôn nóng trong quá trình tập luyện
Kiên nhẫn là điều mà những người mới
bước vào tập luyện cần có. Bạn không nên nôn nóng trong quá trình tập luyện bởi
tập luyện bất kỳ một bộ môn thể thao nào cũng cần có thời gian để đạt được kết
quả tốt nhất. nếu trong quá trình bạn tập mà nôn nóng mong có kết quả nhanh thì
rất có thể bạn gặp những trấn thương như tập quá sức dễ gây nguy hiểm cho bạn.
Xem thêm: máy chạy bộ điện đa năng
Những lỗi cơ bản cần tránh trong khi tập
Dưới đây là một số lỗi cơ bản mà rất
nhiều người thường mắc phải trong quá trình tập luyện:
Lầm tưởng về bản thân: đây là điều mà
khá nhiều người tập mắc phải họ thường không đánh giá chính xác được khả năng của
cơ thể mình mà tập luyện với những mức độ khó cao hơn bắt cơ thể tập luyện luân
trong tình trạng quá tải khiến người tập dễ bị chấn thương mà không thu lại được
kết quả gì.
Không giữ vệ sinh: vệ sinh là điều khá
quan trọng bởi nếu không giữ vệ sinh tốt thì trong lúc tập luyện cơ thể bạn rất
dễ bị tấn công bởi vi rút hay vi khuẩn làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Trò chuyện khi luyện tập: nhiều người
hiện nay đến các trung tâm tập luyện nhưng thời gian họ nói chuyện với những
người xung quanh quá nhiều cũng làm ảnh hưởng trực tiếp đến bản thân họ bởi
trong lúc vừa nói chuyện vừa tập luyện bạn sẽ không tập trung được vào việc thực
hiện các động tác kỹ thuật nên bạn cần lưu ý hạn chế nói chuyện nhiều trong quá
trình thực hiện các động tác kỹ thuật.
Không dùng khóa kẹp tạ: nhiều người
thường lười không sử dụng khóa kẹp tạ như thế rất nguy hiểm bởi trong quá trình
bạn nâng tạ nên do không được cố định nên tạ rất có thể sẽ bị rơi ra ngoài khiến
cho bạn gặp nguy hiểm.
Chất lượng hơn số lượng: hiện nay nhiều
người nghĩ rằng trong 1 buổi tập thì tập càng nhiều động tác với nhiều dụng cụ
khác nhau là tốt nhưng điều này không đúng bởi dục tốc thì bất đạt. bạn nên thực
hiện các động tác chất lượng để tác động thực tế nên cơ thể thì tốt hơn là cái
gì bạn cũng tập nhưng lại không chuyên không có tác dụng trực tiếp đến một nhóm
cơ nào đó.
Trên đây Thể Thao Kim Thành đã đưa ra
cho bạn một số lưu ý cho người mới bắt đầu tập luyện bộ môn thể hình. Hy vọng với
những chia sẻ của chúng tôi bạn sẽ rút ra được nhiều kinh nghiệm cho bản thân để
có được những buổi tập tốt nhất, chất lượng nhất.
Kick Boxing là gì? Lợi ích việc tập Kick Boxing mang là gì?
18:37 |Nếu bạn là người tham gai vào voc thuật thì hầu hết đều biết Kick Boxing. Nhưng với những bạn chỉ hay thường nghe nói đến việc tập Kick Boxing chưa biết là gì? Và hơn nữa những lợi ích, tác dụng mà bộ môn võ này mang lại cho người tập chưa?
Hầu hết thì nó được hiểu biết theo khái niệm cơ bản sau: Kich Boxing là các bài thể dục được xây dựng dựa từ trên môn võ Muay Thái. Boxing nó dành cho những bạn thích hành động mạnh mẽ, có cá tính mạnh và thích mang lại sự năng động cho bản thân. Kick-Boxing là được kết hợp yếu tố quyền anh, võ thuật và thể dục nhịp điệu. Kick Boxing là 1 môn thể thao thời thượng và được xem là 1 phương pháp hữu ích trong việc tập luyện tăng cường sức khỏe cũng như bản lĩnh cho người tập.
Tập Kick Boxing thường xuyên và đúng phương pháp sẽ mang lại cho người tập rất nhiều lợi ích, tác dụng gồm:
-Kick Boxing giúp giảm cân hiệu quả.
Các bài tập Kick Boxing đòi hỏi bạn phải di chuyển, vận động liên tục nên bạn sẽ nhanh chóng đốt cháy calo. Bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 40 phút tập luyện thì sẽ đốt cháy 600 - 700 calo và từ đó có tác dụng giúp giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, với việc di chuyển liên tục cơ thể bạn sẽ trở lên cân đối và săn chắc hơn. Các bạn nam sẽ nhìn đô con hơn và các bạn nữ sẽ có thân hình sexy hơn.
-Tập Kick Boxing giúp tăng khả năng chịu đựng.
Trong quá trình tập Kick Boxing thì bạn phải trải qua nhiều giai đoạn chịu đựng cao độ nên nó sẽ giúp bạn tăng khả năng chịu đựng và sự dẻo dai. Ngoài ra, nó còn giúp bạn tự tin, vượt qua áp lực của cuộc sống và công việc tốt hơn.
-Cải thiện chức năng hô hấp, tim mạch.
Tập luyện Kich Boxing yêu cầu bạn phải di chuyển nhiều, thực hiện nhiều động tác liên hoàn và điều nãy sẽ giúp bạn cải thiện khả năng hô hấp của cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện hệ tim mạch, giúp hoạt động hiệu quả hơn và bạn luôn tràn đầy năng lượng sống mỗi ngày.
-Tăng cường khả năng nhạy bén của cơ thể.
Võ thuật yêu cầu người tập phải nhanh nhẹn để có thể phán đoán và tránh các đòn tấn công của đối thủ. Chính vì điều này, khi tập Kich Boxing bạn cũng sẽ tăng khả năng nhạy bén cho cơ thể. Tay, chân và cả đầu óc sẽ linh hoạt hơn rất nhiều.
-Kick Boxing giúp phòng vệ cho bản thân.
Kick Boxing là sự kết hợp giữa võ Muay Thái và Boxing nên nó có thể giúp bạn thoát ra khỏi một số tình huống nguy hiểm, nhất là các bạn nữ thì nó càng có ích hơn.
-Kick Boxing giúp giảm căng thẳng.
Có một điều dễ thấy đó là khi bạn căng thẳng thì bạn thường muốn đập phá cái gì đó và khoa học đã chứng minh phương pháp này thật sự hiệu quả. Khi đến với Kick Boxing bạn sẽ có thể dồn bực bội của mình lên nắm đấm để có thể tung những cú đánh mạnh mẽ nhằm đánh tan căng thẳng, stress.
- Đấm. Cánh tay cao bằng vai, lưu ý cổ tay thẳng, xoay hông và trục cơ thể để phòng vệ, giữ mắt nhắm vào mục tiêu. Đấm là động tác cơ bản và hiệu quả nhất đối với người tập Kich Boxing.
- Jab. Cú đấm thẳng về phía trước vai.
- Cross. Giống như Jab nhưng cú đấm này đi xéo qua trước mặt bạn đồng thời xoay hông một chút khi ra đòn.
- Hook. Một cú đánh vòng qua cơ thể. Khi ra đòn thì cánh tay sẽ đi ngang và đấm thẳng vào mặt đối thủ. Thân trên cũng sẽ di chuyển theo động tác này.
- Upper Cut. Một cú đấm móc từ phía dưới. Tay từ ngang hông đưa thẳng lên ngang mặt. Đây là một đòn khá mạnh trong Kick Boxing.
- RoundHouse. Với hông và đầu gối trên cùng một đường thẳng, đá mặt trước của cẳng và bàn chân để hạ đối thủ.
- Front Push (Front Kick). Đưa đầu gối lên, đá thẳng chân ra và dồn sức mạnh vào gót. Đây là cú đá cơ bản được sử dụng trong Kick Boxing.
- Side Push. Tương tự như front push nhưng hướng đá lại nằm bên hông.
- Back Push. Tương tự như Front Push nhưng hướng ra đòn lại là ở phía sau.
Các môn thể thao được nói chung và bộ môn Kick Boxing nói riêng thì các bài tập khởi động, làm nóng cơ thể được xem như là bắt buộc trước khi bạn bắt đầu bài tập chính. Bạn có thể thực hiện 1 số bài tập khởi động đơn giản như tập: chạy bộ, nhảy dây, bật nhảy tại chỗ hay xoay khớp cổ tay, chân, vai... Cúng có thể bạn kết hợp một số dụng cụ thể thao để tập luyện như: Ghế cong gập bụng , giàn tạ, tay tay,...
Với những thông tin Thể Thao Kim Thành chúng tôi chia sẻ ở trên thì hy vọng bạn đã hình dung được Kick Boxing là gì? và Lợi ích khi tập Kick Boxing mang lại? Và khống chỉ vậy bạn còn biết thêm được những đòn đánh cơ bản khi luyện tập Boxing. Chúc các bạn luyện tập tốt và đạt hiệu quả cao với bộ môn Kick Boxing này nhé.
Nếu bạn đang muốn mua dụng cụ thể thao để tập Boxing mời bạn tham khảo click qua đường dẫn này nhé: http://thethaokimthanh.vn/dung-cu-vo-thuat-the-luc/ Hoặc bạn có thể đến trực tiếp qua địa chỉ dưới đây để được xem chi tiết sản phẩm bên chúng tôi trưng bày nhé:
Read more…
Kick Boxing là gì?
Hầu hết thì nó được hiểu biết theo khái niệm cơ bản sau: Kich Boxing là các bài thể dục được xây dựng dựa từ trên môn võ Muay Thái. Boxing nó dành cho những bạn thích hành động mạnh mẽ, có cá tính mạnh và thích mang lại sự năng động cho bản thân. Kick-Boxing là được kết hợp yếu tố quyền anh, võ thuật và thể dục nhịp điệu. Kick Boxing là 1 môn thể thao thời thượng và được xem là 1 phương pháp hữu ích trong việc tập luyện tăng cường sức khỏe cũng như bản lĩnh cho người tập.
Lợi ích của việc tập Kick Boxing là gì?
Tập Kick Boxing thường xuyên và đúng phương pháp sẽ mang lại cho người tập rất nhiều lợi ích, tác dụng gồm:
-Kick Boxing giúp giảm cân hiệu quả.
Các bài tập Kick Boxing đòi hỏi bạn phải di chuyển, vận động liên tục nên bạn sẽ nhanh chóng đốt cháy calo. Bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 40 phút tập luyện thì sẽ đốt cháy 600 - 700 calo và từ đó có tác dụng giúp giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, với việc di chuyển liên tục cơ thể bạn sẽ trở lên cân đối và săn chắc hơn. Các bạn nam sẽ nhìn đô con hơn và các bạn nữ sẽ có thân hình sexy hơn.
-Tập Kick Boxing giúp tăng khả năng chịu đựng.
Trong quá trình tập Kick Boxing thì bạn phải trải qua nhiều giai đoạn chịu đựng cao độ nên nó sẽ giúp bạn tăng khả năng chịu đựng và sự dẻo dai. Ngoài ra, nó còn giúp bạn tự tin, vượt qua áp lực của cuộc sống và công việc tốt hơn.
-Cải thiện chức năng hô hấp, tim mạch.
Tập luyện Kich Boxing yêu cầu bạn phải di chuyển nhiều, thực hiện nhiều động tác liên hoàn và điều nãy sẽ giúp bạn cải thiện khả năng hô hấp của cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện hệ tim mạch, giúp hoạt động hiệu quả hơn và bạn luôn tràn đầy năng lượng sống mỗi ngày.
-Tăng cường khả năng nhạy bén của cơ thể.
Võ thuật yêu cầu người tập phải nhanh nhẹn để có thể phán đoán và tránh các đòn tấn công của đối thủ. Chính vì điều này, khi tập Kich Boxing bạn cũng sẽ tăng khả năng nhạy bén cho cơ thể. Tay, chân và cả đầu óc sẽ linh hoạt hơn rất nhiều.
-Kick Boxing giúp phòng vệ cho bản thân.
Kick Boxing là sự kết hợp giữa võ Muay Thái và Boxing nên nó có thể giúp bạn thoát ra khỏi một số tình huống nguy hiểm, nhất là các bạn nữ thì nó càng có ích hơn.
-Kick Boxing giúp giảm căng thẳng.
Có một điều dễ thấy đó là khi bạn căng thẳng thì bạn thường muốn đập phá cái gì đó và khoa học đã chứng minh phương pháp này thật sự hiệu quả. Khi đến với Kick Boxing bạn sẽ có thể dồn bực bội của mình lên nắm đấm để có thể tung những cú đánh mạnh mẽ nhằm đánh tan căng thẳng, stress.
Những đòn đánh cơ bản khi tập luyện Kick Boxing.
Kick Boxing nghe có vẻ cao xiêu và khó tập luyện nhưng thực tế nó chỉ bao gồm các đòn đánh cơ bản sau.- Đấm. Cánh tay cao bằng vai, lưu ý cổ tay thẳng, xoay hông và trục cơ thể để phòng vệ, giữ mắt nhắm vào mục tiêu. Đấm là động tác cơ bản và hiệu quả nhất đối với người tập Kich Boxing.
- Jab. Cú đấm thẳng về phía trước vai.
- Cross. Giống như Jab nhưng cú đấm này đi xéo qua trước mặt bạn đồng thời xoay hông một chút khi ra đòn.
- Hook. Một cú đánh vòng qua cơ thể. Khi ra đòn thì cánh tay sẽ đi ngang và đấm thẳng vào mặt đối thủ. Thân trên cũng sẽ di chuyển theo động tác này.
- Upper Cut. Một cú đấm móc từ phía dưới. Tay từ ngang hông đưa thẳng lên ngang mặt. Đây là một đòn khá mạnh trong Kick Boxing.
- RoundHouse. Với hông và đầu gối trên cùng một đường thẳng, đá mặt trước của cẳng và bàn chân để hạ đối thủ.
- Front Push (Front Kick). Đưa đầu gối lên, đá thẳng chân ra và dồn sức mạnh vào gót. Đây là cú đá cơ bản được sử dụng trong Kick Boxing.
- Side Push. Tương tự như front push nhưng hướng đá lại nằm bên hông.
- Back Push. Tương tự như Front Push nhưng hướng ra đòn lại là ở phía sau.
Các môn thể thao được nói chung và bộ môn Kick Boxing nói riêng thì các bài tập khởi động, làm nóng cơ thể được xem như là bắt buộc trước khi bạn bắt đầu bài tập chính. Bạn có thể thực hiện 1 số bài tập khởi động đơn giản như tập: chạy bộ, nhảy dây, bật nhảy tại chỗ hay xoay khớp cổ tay, chân, vai... Cúng có thể bạn kết hợp một số dụng cụ thể thao để tập luyện như: Ghế cong gập bụng , giàn tạ, tay tay,...
Với những thông tin Thể Thao Kim Thành chúng tôi chia sẻ ở trên thì hy vọng bạn đã hình dung được Kick Boxing là gì? và Lợi ích khi tập Kick Boxing mang lại? Và khống chỉ vậy bạn còn biết thêm được những đòn đánh cơ bản khi luyện tập Boxing. Chúc các bạn luyện tập tốt và đạt hiệu quả cao với bộ môn Kick Boxing này nhé.
Nếu bạn đang muốn mua dụng cụ thể thao để tập Boxing mời bạn tham khảo click qua đường dẫn này nhé: http://thethaokimthanh.vn/dung-cu-vo-thuat-the-luc/ Hoặc bạn có thể đến trực tiếp qua địa chỉ dưới đây để được xem chi tiết sản phẩm bên chúng tôi trưng bày nhé:
Lý do phái nữ nên học võ thuật ngày nay
22:44 |Ngày nay môn võ thuật rất được ưa chuộng ở giới trẻ. Nhiều bạn
Bạn có thể tự bảo vệ mình
Học võ thuật sẽ không làm cho bạn bất khả chiến bại. Do đó, phương pháp tiếp cận đầu tiên của bạn để phòng thủ nếu bị tấn công hoặc bị cướp là phải luôn luôn tìm được cách để thoát ra khỏi tình huống đó. Một con dao hoặc một khẩu súng sẽ hầu như luôn luôn giành chiến thắng. Tuy nhiên, nó sẽ dạy bạn làm thế nào để tự bảo vệ mình và phản công nếu bạn thấy mình trong một tình huống mà không thể bỏ chạy được.
Kích thước của bạn có thể là một lợi thế
Chúng ta biết rằng nam giới thường to lớn hơn phụ nữ và trong hầu hết các tình huống thực tế cuộc sống phụ nữ gặp bất lợi hơn do kích thước cơ thể và sức khoẻ. Tuy nhiên điều đó không nên là nguyên nhân ngăn cản bạn tập luyện võ thuật. Nhiều môn võ được thiết kế đặc biệt để giúp những người nhỏ bé vượt qua đối thủ lớn hơn. Ví dụ, Judo, Jiu-Jitsu, và Aikido đều nhấn mạnh vào các đòn thế dựa vào sức mạnh của đối phương.
Bạn sẽ có được một thân hình tuyệt vời
Điều này chắc chắn là một động lực để bạn bắt đầu tập luyện võ thuật. Các kỹ thuật trong võ thuật sẽ giúp tăng cường sức mạnh và sức chịu đựng của bạn. Để việc tập luyện có hiệu quả, bạn sẽ cần phải đảm bảo rằng mình đang ăn uống đúng cách và tăng cường dưỡng chất để cải thiện lợi ích sức khoẻ.
Bạn sẽ hoà nhập vào cộng đồng
Bạn sẽ được tham gia vào một câu lạc bộ, lớp học nơi những người lạ sẽ trở thành đồng đội của bạn. Bạn sẽ xây dựng được các mối quan hệ bởi vì bạn sẽ thấy những người này gần như hàng ngày. Bạn sẽ có một cuộc hành trình với nhau và bạn sẽ học cách hỗ trợ và khuyến khích lẫn nhau. Việc thực hành với cả nam và nữ, những người sẽ thúc đẩy bạn vượt qua những giới hạn của bản thân.
Bạn sẽ nổi bật trong đám đông
Võ thuật là một môi trường rất đông nam giới. Tuy nhiên, trong những năm gần đây chúng ta đã chứng kiến sự vươn lên của các nữ võ sĩ chuyên nghiệp và cũng có nhiều phụ nữ xuất hiện trong các phòng tập. Nhưng, vẫn còn có sự thật rằng trong bất kỳ phòng tập hoặc giải đấu nào mà bạn tham gia, bạn sẽ có nhiều khả năng là một trong những phụ nữ duy nhất. Bạn sẽ cơ hội để mở đường và truyền cảm hứng cho những người phụ nữ khác.
Hy vọng rằng với những lý do nữ giới nên học võ thuật trên đây thì các bạn nữ sẽ lựa chọn cho mình một môn võ thuật phù hợp để tăng cừng sức khỏe và có thể tự bảo vệ mình nhé!
Read more…
Bạn có thể tự bảo vệ mình
Học võ thuật sẽ không làm cho bạn bất khả chiến bại. Do đó, phương pháp tiếp cận đầu tiên của bạn để phòng thủ nếu bị tấn công hoặc bị cướp là phải luôn luôn tìm được cách để thoát ra khỏi tình huống đó. Một con dao hoặc một khẩu súng sẽ hầu như luôn luôn giành chiến thắng. Tuy nhiên, nó sẽ dạy bạn làm thế nào để tự bảo vệ mình và phản công nếu bạn thấy mình trong một tình huống mà không thể bỏ chạy được.
Kích thước của bạn có thể là một lợi thế
Chúng ta biết rằng nam giới thường to lớn hơn phụ nữ và trong hầu hết các tình huống thực tế cuộc sống phụ nữ gặp bất lợi hơn do kích thước cơ thể và sức khoẻ. Tuy nhiên điều đó không nên là nguyên nhân ngăn cản bạn tập luyện võ thuật. Nhiều môn võ được thiết kế đặc biệt để giúp những người nhỏ bé vượt qua đối thủ lớn hơn. Ví dụ, Judo, Jiu-Jitsu, và Aikido đều nhấn mạnh vào các đòn thế dựa vào sức mạnh của đối phương.
Bạn sẽ có được một thân hình tuyệt vời
Điều này chắc chắn là một động lực để bạn bắt đầu tập luyện võ thuật. Các kỹ thuật trong võ thuật sẽ giúp tăng cường sức mạnh và sức chịu đựng của bạn. Để việc tập luyện có hiệu quả, bạn sẽ cần phải đảm bảo rằng mình đang ăn uống đúng cách và tăng cường dưỡng chất để cải thiện lợi ích sức khoẻ.
Bạn sẽ hoà nhập vào cộng đồng
Bạn sẽ được tham gia vào một câu lạc bộ, lớp học nơi những người lạ sẽ trở thành đồng đội của bạn. Bạn sẽ xây dựng được các mối quan hệ bởi vì bạn sẽ thấy những người này gần như hàng ngày. Bạn sẽ có một cuộc hành trình với nhau và bạn sẽ học cách hỗ trợ và khuyến khích lẫn nhau. Việc thực hành với cả nam và nữ, những người sẽ thúc đẩy bạn vượt qua những giới hạn của bản thân.
Bạn sẽ nổi bật trong đám đông
Võ thuật là một môi trường rất đông nam giới. Tuy nhiên, trong những năm gần đây chúng ta đã chứng kiến sự vươn lên của các nữ võ sĩ chuyên nghiệp và cũng có nhiều phụ nữ xuất hiện trong các phòng tập. Nhưng, vẫn còn có sự thật rằng trong bất kỳ phòng tập hoặc giải đấu nào mà bạn tham gia, bạn sẽ có nhiều khả năng là một trong những phụ nữ duy nhất. Bạn sẽ cơ hội để mở đường và truyền cảm hứng cho những người phụ nữ khác.
Hy vọng rằng với những lý do nữ giới nên học võ thuật trên đây thì các bạn nữ sẽ lựa chọn cho mình một môn võ thuật phù hợp để tăng cừng sức khỏe và có thể tự bảo vệ mình nhé!
Sáng sớm dân võ thuật nên tập động tác gì?
02:16 |Không gì tuyệt vời hơn với 1 vài bài tập cho mình vào buổi sáng – lúc vào buổi sansng sẽ làm cơ thể bạn cần 1 sự khởi động cả về thể chất và lẫn tinh thần cho một ngày mới dài làm việc. Thế nhưng, để tập luyện môn võ thuật như thế nào là đúng? Sáng sớm dân võ thuật nên tập động tác gì?
Có 1 số điều nên lưu ý đối với những người vừa tập võ thuật vừa có công việc làm cần phải đảm bảo trong ngày. Nếu dành quá nhiều sức lực cho buổi tập sáng, rất có thể bạn sẽ “lết” cả ngày với công việc. Những bài tập mang độ phức tạp và nguy hiểm như tập cơ cổ hay các động tác tricking (nhào lộn) cũng không thích hợp với thời gian này.
Tham khảo: Tác dụng khi sử dụng bao đấm bốc
Buổi sáng cũng là thời điểm bạn ít bị phân tâm bởi công việc, đặc biệt là nếu bạn đã sắp xếp một thời gian biểu hợp lý cho việc tập luyện. Nếu bạn “chắc cú” việc thức dậy vào lúc 6h và đến tận 6h30 mới phải bắt đầu vài việc lặt vặt ở nhà trước khi chuẩn bị đi làm, buổi tập sẽ tốt hơn là những ngày bạn thức dậy lúc 6h và có một đống việc cần làm trước khi đến công sở.
Nếu bạn là người lao động văn phòng, buổi sáng là thời điểm tuyệt vời cho những bài tập dạng kéo dãn – thả lỏng cơ bắp. Đây là điều hết sức cần thiết để chuẩn bị cho bạn một trạng thái cơ thể tốt, phù hợp với việc phải ngồi lỳ trước máy tính 8 giờ tiếp theo.
Còn nếu như bạn không phải một VĐV thể thao chuyên nghiệp với lịch tập bắt buộc nào đó, bạn có thể thử sức với một số bài tập thể lực – dẻo dai của Boxing, những động tác mà bạn có thể thực hiện tại nhà mà không cần bất cứ dụng cụ hỗ trợ như máy tập, tạ tay, giàn tập tạ… Và hãy nhớ rằng nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi với bài tập này để rồi không đủ sức làm việc cả ngày, hãy tự giảm khối lượng bài tập xuống.
Read more…
Sáng sớm dân võ thuật nên tập động tác gì đẻ tốt cho sử khỏe?
Tham khảo thêm: Bao cát đấm bốcCó 1 số điều nên lưu ý đối với những người vừa tập võ thuật vừa có công việc làm cần phải đảm bảo trong ngày. Nếu dành quá nhiều sức lực cho buổi tập sáng, rất có thể bạn sẽ “lết” cả ngày với công việc. Những bài tập mang độ phức tạp và nguy hiểm như tập cơ cổ hay các động tác tricking (nhào lộn) cũng không thích hợp với thời gian này.
Tham khảo: Tác dụng khi sử dụng bao đấm bốc
Buổi sáng cũng là thời điểm bạn ít bị phân tâm bởi công việc, đặc biệt là nếu bạn đã sắp xếp một thời gian biểu hợp lý cho việc tập luyện. Nếu bạn “chắc cú” việc thức dậy vào lúc 6h và đến tận 6h30 mới phải bắt đầu vài việc lặt vặt ở nhà trước khi chuẩn bị đi làm, buổi tập sẽ tốt hơn là những ngày bạn thức dậy lúc 6h và có một đống việc cần làm trước khi đến công sở.
Nếu bạn là người lao động văn phòng, buổi sáng là thời điểm tuyệt vời cho những bài tập dạng kéo dãn – thả lỏng cơ bắp. Đây là điều hết sức cần thiết để chuẩn bị cho bạn một trạng thái cơ thể tốt, phù hợp với việc phải ngồi lỳ trước máy tính 8 giờ tiếp theo.
Còn nếu như bạn không phải một VĐV thể thao chuyên nghiệp với lịch tập bắt buộc nào đó, bạn có thể thử sức với một số bài tập thể lực – dẻo dai của Boxing, những động tác mà bạn có thể thực hiện tại nhà mà không cần bất cứ dụng cụ hỗ trợ như máy tập, tạ tay, giàn tập tạ… Và hãy nhớ rằng nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi với bài tập này để rồi không đủ sức làm việc cả ngày, hãy tự giảm khối lượng bài tập xuống.
Bộ ảnh cưới siêu độc của võ sư Vovinam
14:01 |
Một đôi bạn trẻ hiện là võ sư của môn phái Vovinam đã quyết định thực hiện một bộ ảnh cưới mang đầy dấu ấn võ thuật của môn phái. Bộ ảnh khiến cho nhiều người phải trầm trồ ngưỡng mộ cặp đôi này.
